KHASIAT BUAH MELON

     

     
                Buah melon memang sangat banyak sekali khasiatnya terutama untuk kesehatan dan untuk menghindari berbagai penyakit berbahaya dan untuk hidup sehat. Salah satu manfaat melon yang paling fenomenal adalah untuk mencegah kanker dan mencegah terjadinya serangan jantung. Dua penyakit paling ganas di dunia yang dapat ditangani dengan kandungan gizi buah melon.

                Manfaat buah melon memang masih banyak belum diketahui oleh berbagai lapisan masyarakat di Indonesia. Namun perlu diketahui bahwa dengan memakan buah melon ini maka kita telah selangkah untuk menempuh hidup sehat yang seutuhnya.

               Berikut adalah berbagai manfaat melon untuk kesehatan tubuh dan untuk menghindari berbagai penyakit yang ada di tubuh kita.

- Mencegah Serangan Jantung

Selain efektif untuk mencegah beberapa penyakit paling berbahaya, kandungan adenosine pada buah melon juga mampu mencegah dan menghentikan penggumpalan peredaran sel darah yang dapat berakibat serangan jantung dan bahkan penyakit stroke. Cara kerja adalah dengan cara melancarkan peredaran sel darah merah yang dapat mengurangi serangan jantung dan stroke.

- Mencegah Penyakit Kanker

Ada banyak buah-buahan dan herbal yang mampu mencegah penyakit kanker, salah satunya buah melon.Karena pada buah melon terdapat kandungan KAROTENOID. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah melon dapat mencegah serangan kanker, khususnya gejala kanker paru-paru dan gejala kanker payudara.

- Menjaga kesehatan mata

Manfaat Buah melon juga dapat menyehatkan mata, buah ini diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman penglihatan dan menjaga kesehatan mata. Betakaroten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan memperbaiki meningkatkan fungsi mata.

- Membasmi Radikal Bebas

Buah melon juga sangat kaya kandungan antioksidan flavonoid seperti beta-karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin. Antioksidan ini memiliki kemampuan untuk membantu melindungi sel-sel dan struktur lainnya dalam tubuh dari radikal bebas. Kemampuan ini dapat membantu dalam hal perlindungan terhadap usus besar, prostat, payudara, endometrium, paru-paru, dan kanker pankreas. Namun tidak hanya untuk penyakit berbahaya manfaat antioksidan ini juga baik untuk bagian tubuh lainnya.

- Mencegah Penyakit Stroke

100 g buah melon mengandung 267 mg elektrolit kalium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Hal ini akan sangat membantu untuk mencegah terjadinya stroke dan tentu penyakit jantung.

- Meredakan Mulas

Mulas terkadang berasal dari makanan yang kita konsumsi, melon memiliki kadar air hingga 90% memberikan efek menenangkan. Oleh karena itu, melon sangat bermanfaat untuk meredakan sakit maag dan mulas.

- Menurunkan Berat Badan

Melon merupakan salah satu jenis buah yang sangat cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan karena mereka memiliki kandungan sodium yang rendah, bebas lemak, bebas kolesterol dan rendah kalori. Selain itu efek makan melon akan membuat anda kenyang dan menunda/mengurangi lapar karena kandungan airnya sangat tinggi.

          Selain berkhasiat untuk kesehatan,buah melon juga mempunyai manfaat yang bagus untuk kecantikan,diantaranya :

- Mencerahkan kulit wajah

Kandungan vitamin C pada buah melon dapat mengangkat sel kulit mati dan mencerahkan warna kulit, caranya yaitu dengan mengaplikasikan buah melon sebagai masker. Haluskan melon dengan blender, kemudian oleskan pada wajah secara merata, biarkan selama 2o menit setelah itu basuh dengan air bersih. Lakukan cara ini setiap malam hari sebelum tidur, dan rasakan hasilnya setelah beberapa kali perawatan.

- Melembabkan kulit

Melon memiliki kandungan air yang sangat tinggi yang berkhasiat untuk menghidrasi kulit sehingga kulit akan terjaga kelembabannya dan selalu tampak segar. Cara perawatannya yaitu siapkan buah melon yang telah di haluskan, kemudian tambahkan dua sendok makan madu murni, aduk kedua bahan sampai rata, lalu aplikasikan pada wajah sebagai masker. Lakukan secara rutin setiap malah hari sebelum tidur maka anda akan memperoleh khasiatnya pada kulit wajah anda.

- Melawan penuaan dini

Kandungan pada melon dapat melawan tanda-tanda penuaan seperti garis halus, dan keriput di wajah, Cara perawatannya sama seperti cara melembabkan kulit, namun cukup di lakukan 1-2 kali saja dalam seminggu.

- Mencegah dan menghilangkan jerawat

Jika anda punya masalah kulit berjerawat, maka salah satu perawatan alami yang bisa anda lakukan yaitu dengan buah melon, caranya yaitu, haluskan buah melon secukupnya, kemudian tambahkan 2 sendok makan air perasan jeruk nipis. Bilas wajah anda terlebih dahulu dengan air hangat untuk membuka pori-pori, selanjutnya oleskan pada wajah yang berjerawat namun hati-hati untuk menghindari area dekat mata. Diamkan selama kurang lebih 15 menit, setelah itu bilas wajah dengan air dingin. Cukup lakukan 1-2 kali dalam seminggu dan lihat hasilnya setelah beberapa kali perawatan.

- Menyehatkan rambut

Melon dapat di gunakan untuk perawatan rambut agar terhindar dari masalah rambut rontok dan meningkatkan kesuburan rambut, caranya yaitu haluskan buah melon secukupnya, kemudian tambahkan 2 sendok makan madu murni. Aplikasikan pada rambut dan kulit kepala sambil melakukan pijatan lembut, diamkan selama kurang lebih 15 menit setelah itu lanjutkan dengan berkeramas seperti biasa.

             Begitu banyak khasiat buah melon baik untuk kesehatan ataupun kecantikan,jadi mulailah mengkonsumsi buah melon dari sekarang.Baik secara langsung memakannya ataupun di juice.

Read More

KHASIAT BUAH APEL MERAH

     
              Ada beberapa jenis apel yang warna nya berbeda.Ada yang bewarna hijau, kuning, atau merah. Apel merah lebih sering dikonsumsi karena rasanya yang lebih manis dibandingkan apel hijau dan kuning.

            Apel merah biasanya langsung dimakan tanpa dimasak. Tentunya, buah-buahan seperti apel mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah  manfaat apel merah bagi kesehatan tubuh :
- Mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh.
Apel merah menyimpan banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. Nutrisi tersebut yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, serat, fitonutrien dan mineral. Tak heran banyak orang menyukai apel sebagai makanan pencuci mulut yang menyehatkan.

- Kulit Sehat dan Terawat.
Bagi para wanita, memiliki kulit sehat merupakan sebuah impian. Apel merah sangat baik untuk dikonsumsi karena vitamin C pada apel merah dapatmenjaga kulit menjadi sehat, terawat dan lebih bercahaya secara alami.

- Menambah Energi.
Lelah setelah beraktivitas sehari penuh ataupun berolahraga? Buah apel merah yang segar bisa menjadi penghilang rasa lelah dan letih serta dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

- Menurunkan kadar kolesterol.
Apel merah berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Seseorang yang mengkonsumsi apel 2 kali sehari dapat menurunkan kolesterol jahat sebanyak 16%.

- Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Saat musim pancaroba, sistem kekebalan tubuh seseorang menurun. Akibatnya, Anda tidak bisa melakukan aktivitas secara optimal. Jika Anda mengkonsumsi buah apel merah setiap hari, Anda akan terbebas dari penyakit karena antioksidan pada buah apel merah sehingga badan Anda selalu sehat dan terasa bugar.

- Mengurangi resiko penyakit diabetes.
Hampir semua orang suka makanan manis. Tetapi ada sebagian orang yang tidak bisa mengkonsumsi makanan berbahan gula lebih banyak dikarenakan mereka memliki resiko penyakit diabetes. Apel merah dapat menjadi cemilan manis yang sangat cocok bagi para penderita diabetes.

- Melancarkan pencernaan.
Serat sangat dibutuhkan oleh tubuh, khususnya pencernaan. Serat dapat ditemukan pada kulit buah apel merah dan dipercaya untuk melancarkan pencernaan dan dapat terhindar dari gangguan pencernaan seperti diare dan sembelit.

- Penglihatan lebih jelas dan jernih.
Apel merah mengandung vitamin A dan antioksidan yang sangat berkhasiat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit katarak. Anda dapat menmakannya setiap hari untuk membuat penglihatan terasa lebih jelas dan jernih.

- Obat Diet Alami.
Seringkali banyak wanita tidak mau tubuhnya gendut sehingga mereka harus mencari cara untuk menurunkan badannya. Mengkonsumsi apel merah secara rutin dapat menjadi cara yang sehat dan alami untuk diet.

- Obat Kesehatan Gigi.
Bagi para penikmat kopi dan pennggemar makanan manis, apel merah sangat direkomendasikan perihal menjaga kesehatan gigi. Apel merah memiliki asam alami, senyawa astrigen, dan serat menjadikan buah apel merah sebagai makanan yang ideal untuk membersihkan dan memutihkan gigi, terutama untuk gigi keropos.

- Mencegah Penyakit Kanker.
Kulit buah apel merah juga mengandung antioksidan yang disebut quercetin yang cukup tinggi sehingga dapat mencegah pertumbuhan sel-sel kanker, terutama kanker payudara dan kanker usus besar.

- Mencegah Penyakit Alzheimer.
 Manfaat apel merah juga dapat mencegah penuaan otak jika dikonsumsi secara teratur.

                           Selain rasanya manis, renyah, dan segar, apel merah juga banyak memiliki khasiat. Apel merah lebih baik dikonsumsi mentah tanpa dimasak agar nutrisi yang dikandungnya tetap terjaga.Banyak orang yang memakan apel merah dengan cara dikupas kulitnya terlebih dahulu, padahal setelah diteliti oleh pakar terkemuka, kulit apel merah mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.
                         Bila Anda berbelanja ke pasar atau supermarket, sempatkanlah untuk membeli apel merah dan cantumkanlah apel merah pada daftar menu pencuci mulit Anda.Mulailah dari sekarang rajin konsumsi buah apel merah yang sangat banyak khasiatnya bagi kesehatan tubuh kita.

Read More

KHASIAT BUAH NAGA MERAH

Manfaat Dan Khasiat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan

Buah naga merah yang banyak memiliki rasa manis dan agak sedikit asam itu ternyata mempunyai banyak manfaat yang banyak. Buah naga berasal dari Negara amerika tengah, atau lebih tepatnya berasal dari Meksiko. Buah naga adalah buah dari beberapa jenis kaskus dari Hyclocereus dan Selenicereus. Orang sering mengira bahwa buah yang dianggap membawa berkah ini berasal dari China. Mungkin karena buah naga  selalu ada pada setiap acara ritual atau upacara adat di China. Padahal, buah ini sebernanya berasal dari Amerika Latin dan kemudian menyebar ke Israel,China, Autralia, dan negara Asia Timus lannya , Srilanka dan akhirnya Asia Tenggara.

Walaupun buah naga atau yang disebut juga Dragon Fruit berasal dari Meksiko, sekarang buah ini sudah sangat mudah untuk kita dapatkan di pasar buah yang berada di Indonesia, baik itu yang ada di pasar swalayan, mall, maupun tempat penjual khusus. Hal tersebut dikarenakan sekarang buah naga (dragon fruit) juga sudah mulai dibudidayakan oleh para petani individual di Indonesia.

Buah naga (dragon fruit) mempunyai 2 jenis warna, yaitu buah naga berwarna merah dan putih. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan oleh para pakar gizi dan kesehatan, buah yang berwana merahlah yang baik bagi kesetatan tubuh.

Tapi bukan berarti buah naga yang putih tidak baik untuk kesetan, tapi hanya buah naga merah lebih diunggulkan dalam kandungan gizinya. Untuk bisa memperoleh khasiat buah naga merah yang baik untuk kesehatan. Bisa dikonsumsi secara langsung atau bisa juga dengan cara di jus.

Berikut merupakan manfaat dan khasiat buah naga merah bagi kesehatan tubuh, anda bisa membaca secara lengkap yang ada dibawah ini ;

- Buah naga mempunyai senyawa vitamin B3, vitamin ini sangat bermanfaat bagi tubuh anda yang mempunyai kadar kolesterol yang tinggi, dengan cara menkomsumsi secara langsung maupun dengan cara di jus bisa menyembuhkan masalah pada teganan darah tinggi.

- Buah naga bisa juga untuk membantu progam diet yang anda lakukan. Untuk anda yang mengikuti program diet yang sehat dengan makanan. Jus dari buah naga merah bisa menjadi salah satu solusi alami untuk dapat menurunkan masalah pada berat badan anda.

- Mengonsumsi buah naga merah secara rutin setiap hari, bisa membantu anda bagi mengatasi masalah pada sistem pencernaan tubuh anda, sehingga anda tidak perlu takun terkena sembit. Hal tersebut dikarenakan buah naga merah atau ungu memiliki banyak serat.

- Buah naga mempunyai kandungan betakaroten yang banyak, dengan kandungan betakaroten yang ada pada buah naga, tidak kalah banyaknya dengan kandungan betakaroten yang terdapat pada jus wortel. Sehingga untuk anda yang mempunyai masalah pada kesehatan mata bisa mengonsumsi jus buah naga ungu atau merah secara rutin, agar mata anda bisa sehat kembali.

- Manfaat buah naga ungu atau merah lainnya yaitu dapat melindungi tubuh anda dari radikal bebas dan serta menjauhkan dari serangan penyakit kanker. Hal tersebut dikarenakan buah naga merah mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi.

- Vitamin C yang terdapat pada buah naga merah atau ungu dapat membantu anda untuk bisa meningkatkan sistem kekebelan tubuh sehingga tubuh anda tidak mudah terserang berbagai macam penyakit

- Kandungan alami fosfor dan kalsium yang bisa memungkinkan buah naga merah bisa menyehatkan tulang dan gigi pada tubuh anda.

- Selain untuk kesehatan, juga bermanfaat buah naga merah untuk janin pada ibu hamil. Karena dengan mengonsumsi secara rutin buah naga merah berarti ibu juga turut serta memperhatikan proses pertumbuhan dan perkebangan bayi kelak saat telah dilahirkan (anak jadi tidak mudah sakit gigi)

- Selain poin-poin diatas ternyata buah naga putih, merah atau ungu bermanfaat untuk kecantikan. Hal tersebut karena buah naga (Dragon Fruit) dapat mengatasi masalah jerawat yang timbul pada muka anda. Caranya adalah dengan hanya menghaluskan buah naga secukupnya saja, kemudian anda gunakanlah jus buah naga(Dragon Fruit) untuk masker alami penghilang jerawat pada muka anda.

Manfaat dan Kandungan Buah Naga Merah :

Yang terdapat pada 100 g buah naga merah, mengandung kalori 60 kkal, protein 0, 53 g, karbohidrat 11, 5 g, serat 0,71 g, kalsium 134,5 mg, fosfor 87 mg, zat besi 0,65 mg, vitamin C 9,4 mg, serta kandungan airnya sebanyak 90%.

- Buah Naga Merah Sumber Vitamin C
Buah naga kaya dengan vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga yang telah dikeringkan mengandung 10 kali lebih banyak Vitamin C yang dibutuhkan tubuh anda.

- Buah Naga Merah Sumber Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin B1 atau tiamin, berfungsi untuk memproses karbohidrat dengan cepat dan menghasilkan energi untuk tubuh anda.

- Buah Naga Merah Sumber Vitamin B3 (niacin)
Buah naga merah ampuh menurunkan kolesterol karena kandungan B3 atau niacin yang ada di dalamnya. Vitamin ini juga dapat membuat kulit terlihat halus dan bercahaya secara alami dari dalam tubuh.

- Buah Naga Merah Yang Kaya Serat
Buah naga merah mengandung serat yang sangat tinggi , sehinggal dapat berkhasiat bagi mengatasi masalah pada pencernaan seperti sembelit atau sulit buang air besar.

- Buah Naga Merah Yang Kaya Mineral
Mineral yang terkandung pada buah naga merah adalah fosfot dan kalsium. Keduanya memiliki perah yang sangat penting bagi pembentukan tulang, gigi, dan perkembangan sel pada tubuh anda.

- Buah Naga Merah Mengandung Antioksidan
Buah merah adalah sumber antioksidan yang sangat baik untuk mencegah dari serangan radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker dan masalah kesehatan lainnya.

- Buah Naga Merah Mengandung Protein
Protein adalah nutrisi yang sangat penting yang dibutuhkan oleh tubuh anda untuk memberntuk hormon, enzim, dan senyawa lain. Jadi jagalah kadar protein yang ada dalam tubuh anda dengan mengonsumsi buah naga merah secara teratur.

- Buah Naga Merah Rendah Lemak
Terdapat banyak sekali biji – biji kecil pada buah naga. Ternyata biji ini adalah lemak tak jenus yang baik untuk kesehatan karenan bisa menurunkan kadar kolesterol baik dan menghilangkan koresterol jahat.

- Buah Naga Untuk Mengontrol Gula Darah
Untuk penderita diabetes tipe 2, buah ini paling baik dikonsumsi untuk mengontrol kadar gula darah agar tetap seimbang pada tubuh anda.

- Buah Naga Merah Bisa Menurunkan tekanan darah
Dengan mengonsumsi buah naga bisa mengembalikan tingkat hipertensi seseorang kembali menjadi normal, sehingga baik bagi merekan yang berisiko terkena serangan jantung dan stroke.

- Buah Naga Merah Untuk Kesehatan Mata
Buah naga merah mengandung betakaroten yang membantu menjaga kesehatan mada dan memperbaiki pengelihatan anda, ini merupakan kabar baik untuk orang yang tidak suka makan wortel.

- Buah Naga Bisa Menurunkan Berat Badan
Jika anda sedang diet silahkan tambahkan buah naga sebagai cemilan anda sehari – hari. Selama beberapa bulan berikutnya . badan anda bisa terlihat ramping dan ideal, karena buah naga sangat dianjurkan bagi anda yang sedang ingin menurunkan berat badan.

- Buah Naga Merah Bisa Mengobati asma
Batuk dan asma, beberapa gangguan pernapasan yang sering menyerang anak-anak dan juga orang dewasa. Bisa diringankan gejalanya dengan cara mengkonsumsi buah naga merah secara Rutin.

Itulah beberapa diantara khasiat,manfaat dan kandungan yang terdapat pada buah naga.

Read More

KHASIAT BUAH BELIMBING

 

                   
                             Belimbing merupakan buah yang berasal dari wilayah negara dengan iklim tropis. Buahnya berwarna kekuningan bila sudah matang, dengan bentuk buah yang banyak  digemari orang. Buah belimbing  rasanya sangat menyegarkan, sehingga sering diolah menjadi berbagai macam resep masakan. Selain dari pada rasanya yang enak, buah belimbing juga sangat baik bagi kesehatan dan juga memberikan manfaat bagi kecantikan.

Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan,diantaranya :

- Menyehatkan Pencernaan

Buah beserta kulit belimbing memberikan pasokan serat makanan. Serat membantu mencegah penyerapan kolesterol LDL pada makanan dalam usus. Serat  juga akan membantu melindungi selaput lendir usus dari paparan zat beracun dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar. Kandungan serat pada belimbing membuat pencernaan lebih sehat dan menghindarkan dari resiko gejala kanker usus besar.

- Pencegahan Kanker

manfaat belimbing memberikan vitamin C yang merupakan  pencegahan terhadap serangan gejala kanker. Belimbing mengandung vitamin C dalam jumlah yang besar. Vitamin C adalah antioksidan alami yang kuat. Sekitar 100 g buah belimbing akan memberikan 34,7 mg atau sekitar 57% asupan vitamin C yang dibutuhkan setiap hari. Secara umum, manfaat buah-buahan yang kaya vitamin C akan membantu tubuh manusia mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi, radikal bebas dan anti inflamasi bagi tubuh.

- Kaya Antioksidan

Belimbing kaya akan antioksidan seperti flavonoid polifenol. Beberapa jenis flavonoid yang penting ini termasuk quercetin, epicatechin, dan asam galat. Total polifenol dalam buah ini mencapai 43 mg / 100 g. Senyawa ini membantu melindungi dari efek kerusakan akibat radikal bebas.

- Meningkatkan Kerja Enzim

Selain itu, belimbing merupakan sumber vitamin B kompleks seperti folat, riboflavin, dan piridoksin (vitamin B-6). Secara bersama-sama, vitamin ini membantu sebagai co-faktor enzim dalam metabolisme serta mendukung berbagai fungsi sintetis enzim dalam tubuh.

- Mengatasi  Tekanan Darah Tinggi

Belimbing mengandung sejumlah mineral dan elektrolit seperti kalium, fosfor, seng dan besi. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh, yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah. Dengan demikian, akan menekan pengaruh buruk dari sodium. Penyembuhan hipertensi banyak dilakukan dengan terapi belimbing, dengan mengkonsumsinya secara rutin.

- Mengatasi Gangguan Ginjal

Jika seseorang mengalami keluhan gangguan ginjal, maka belimbing dapat dikonsumsi karena memiliki konsentrasi yang sangat tinggi terhadap asam oksalat. Para ilmuwan menganggapnya sebagai senyawa anti nutrisi, seperti mengganggu penyerapan dan metabolisme beberapa mineral alami seperti kalsium, magnesium dan sebagainya.

- Mengurangi Kadar kolesterol jahat

Pada belimbing terdapat zat pektin yang mengurangi kolesterol dalam darah. Pektin mengikat kolesterol dan mengeluarkan asam empedu pada sekresinya. Tentu saja hal ini sangat baik bagi penderita gejala penyakit diabetes.

          Selain berkhasiat untuk kesehatan,belimbing juga bermanfaat bagi Kecantikan,
berikut diantaranya :

- Belimbing memberikan nutrisi lain yang baik untuk rambut.
  Belimbing adalah obat alami yang sangat baik untuk rambut rontok karena  
  merupakan sumber antioksidan yang baik dan vitamin C yang dapat membantu  
  menunda proses penuaan.

- Vitamin B Kompleks, sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan membantu
  dalam menjaga rambut kuat dan sehat.

- Makan buah belimbing atau menggunakan belimbing langsung pada kulit
  berjerawat atau kulit berminyak sebagai masker wajah.

- Belimbing mengandung seng yang mengurangi kecenderungan jerawat. Ini
  sepenuhnya direkomendasikan untuk orang dari segala usia karena memiliki efek
  antimikroba.

                 Kandungan gizi pada buah belimbing yang paling melimpah adalah vitamin C, seperti yang terkandung pada manfaat jeruk, manfaat lemon dan manfaat jambu biji. Vitamin A pada belimbng menghasilkan antioksidan yang baik bagi tubuh. Zat-zat pembangun lain, seperti mineral, folat, fiber(serat), berikut ini beberapa diantaranya:

- Kalori
Satu porsi buah belimbing  setara dengan sekitar 2 persen  nilai harian untuk kalori, dengan asumsi diet harian 2.000 kalori. Karbohidrat menyediakan sekitar 30 kalori dalam satu porsi buah belimbing.

- Karbohidrat
Belimbing mengandung 9,5 g karbohidrat per porsi, termasuk 2,5 g serat makanan. Belimbing memberikan 3 persen dari nilai harian karbohidrat dan 10 persen dari kebutuhan serat harian.

- Protein dan Lemak
Satu porsi buah belimbing mengandung 1 gram protein, yang merupakan 2 persen dari kebutuhan harian. Belimbing juga memiliki 1 g lemak, yang menyediakan sekitar 2 persen dari nilai harian. Kadar lemak ini seluruhnya terdiri dari lemak tak jenuh. Belimbing tidak memiliki lemak jenuh, lemak trans atau kolesterol.

- Vitamin dan Mineral
Dalam satu belimbing mengandung 24 mg vitamin C, atau 40 persen dari nilai harian untuk vitamin C. Menyediakan sekitar 15 persen kebutuhan harian vitamin A. Kandungan zat besi dalam buah belimbing sekitar 0.36 mg, atau 2 persen dari nilai harian. Belimbing mengandung kalsium, kalium atau natrium.

                         Berbagai manfaat belimbing dapat kita peroleh dengan mengkonsumsinya, namun kita tetap harus bijak saat memakannya. Belimbing terasa manis, karena kandungan glukosanya, sehingga tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Konsumsi buah yang beragam, dapat menjadi lebih baik, daripada hanya berkonsentrasi pada satu jenis buah saja.

Read More

KHASIAT BUAH SIRSAK

                                Sirsak adalah buah berwarna hijau dan biasanya memiliki rasa manis bercampur asam. Buah sirsak sangat segar sekali jika dijadikan minuman yang dibubuhi es di dalamnya. Ternyata buah ini tak hanya berfungsi untuk menyegarkan tenggorokan anda yang haus saja. Buah ini ternyata memiliki banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Nutrisi yang terkandung dalam buah ini antara lain kalsium, mineral, aneka vitamin dan serat.

                               Beberapa tahun belakangan ini banyak sekali penelitian tentang khasiat buah yang satu ini. Hasil penelitian tersebut sangat membuat banyak pihak terkejut karena ternyata sirsak memiliki banyak khasiat. Lalu apa saja manfaat dari buah sirsak,diantara khasiatnya :

- Mengusir kolesterol jahat

Sirsak tak hanya mengandung vitamin C tetapi juga mengandung serat yang baik sekali untuk tubuh. Serat pada buah sirsak ternyata bisa menyerap kolesterol jahat yang terdapat pada tubuh. Sehingga yang tersisa di dalam tubuh adalah kolesterol yang baik saja. Jadi, untuk anda yang ingin sehat tanpa kolesterol jahat minumlah segelas jus sirsak dengan teratur. Anda tahu sendiri bukan jika tubuh yang dipenuhi dengan banyak kolesterol jahat bisa mengundang banyak penyakit.

- Menjaga imunitas tubuh

Di dalam 300 gram buah sirsak, ternyata mengandung 60 miligram vitamin C. Kandungan vitamin C dalam sirsak yang tinggi setidaknya sudah bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C. Selain itu vitamin C ini memiliki peran penting dalam tubuh yakni menjaga sistem imun tubuh, menangkal radikal bebas hingga mencegah penuaan dini. Untuk itu jika anda ingin terlihat segar dan muda, konsumsi lah buah sirsak secara teratur.

- Baik untuk tulang

Buah yang satu ini memang memiliki kandungan yang sangat banyak dan baik sekali untuk tubuh. Selain vitamin C, buah ini juga mengandung kalsium dan fosfor yang baik sekali untuk menjaga kesehatan tulang anda. Di setiap 100 gram buah sirsak ternyata mengandung 14 miligram kalsium serta 27 miligram fosfor. Tak hanya nutrisi itu saja yang menyebabkan sirsak bisa menjaga tulang anda.

Sirsak juga ternyata mengandung zat tembaga. Zat tembaga ini memiliki fungsi penting karena bisa membantu penyerapan kalsium pada tulang. Jika kalsium terserap baik oleh tulang, pastilah tulang anda menjadi lebih kuat dan tak mudah terserang penyakit osteoporosis.

- Mencegah kanker

Tak hanya nutrisi berupa vitamin saja yang terkandung dalam buah sirsak. Sirsak ternyata juga mengandung senyawa fitokimia yang bernama Annonaceous acetogenins. Senyawa fitikimia ini ternyata baik sekali untuk menangkal berbagai virus yang bisa menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker. Beberapa jenis kanker ternyata bisa dicegah dengan cara mengkonsumsi sirsak. Diantaranya kanker prostat, kanker payudara, kanker usus besar dan masih ada beberapa jenis kanker lainnya. Untuk mencegah penyakit ini anda bisa mengkonsumsi sirsak secara teratur. Baik mengkonsumsi nya secara langsung ataupun mengkonsumsi olahannya yang berbentuk obat.

- Menghilangkan bisul

Bisul adalah penyakit yang sebenarnya tidak berbahaya. Tetapi mungkin bisul yang timbul pada kulit anda akan menjadikan anda kurang percaya diri. Bisul tak hanya bisa diobati dengan menggunakan salep saja. Ternyata bisul bisa diobati dengan obat-obat alami seperti buah sirsak.

Cara menjadikan sirsak sebagai obat bisul juga cukup mudah. Pisahkan sirsak dari isinya. Lalu haluskan hingga lembut seperti bubur. Setelah itu tempel kan adonan sirsak tersebut pada kulit anda yang terkena bisul. Biarkan hingga kering beberapa saat. Setelah kering, basuhlah dengan air hangat hingga bersih. Lakukan perawatan ini selama beberapa kali hingga bisul yang menempel pada kulit anda menghilang.

- Mengatasi migrain

Apakah anda sering mengalami migrain atau sakit kepala sebelah? Jika benar, biasanya anda akan mengobatinya menggunakan obat dari dokter. Tapi obat dari dokter aja tak akan cukup. Anda juga butuh nutrisi alami yang terbuat dari bahan alami pula. Nutrisi alami yang bisa mengobati migrain anda adalah buah sirsak. Ini dikarenakan buah sirsak mengandung riboflavin atau vitamin B2 yang tinggi. Vitamin B2 inilah yang bisa mengatasi sakit migrain yang anda derita.

- Menjaga kelembaban kulit

Buah sirsak ternyata bisa menjaga kelembaban kulit anda. Ini dikarenakan buah sirsak memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan vitamin C inilah yang bisa membantu untuk melembapkan kulit. Jika dikonsumsi secara teratur, buah ini bisa menjadikan kulit anda lebih lembab dan bersinar. Anda bisa mengkonsumsi nya secara langsung, menjadikannya jus atau bahkan menjadikannya masker wajah. Jika kulit anda lembab dan bersinar, pastilah anda akan terlihat awet muda.

- Mengatasi wasir

Wasir atau ambeien tidak hanya perlu memerlukan obat saja untuk menyembuhkannya. Anda juga perlu nutrisi alami untuk mempercepat sembuh nya wasir. Anda bisa menggunakan buah sirsak untuk membantu cepat sembuh nya wasir yang anda derita.

Caranya pembuatan obat wasir dari sirsak juga mudah. Pertama, anda bisa menyeduh sirsak dengan air panas. Setelah itu pisahkan antara buah dan airnya. Lalu peras lah buah sirsak yang diseduh tadi. Ambil airnya dan minumlah. Minum ramuan khusus wasir ini selama dua kali sehari hingga wasir anda dipastikan sembuh.

- Menyembuhkan dan mencegah anemia

Untuk anda yang sering mengalami anemia sehingga membuat anda mengalami lemas, tak ada salahnya untuk mengkonsumsi sirsak setiap hari. Ini dikarenakan sirsak juga bisa membantu meningkatkan sel darah merah pada tubuh. Untuk anda yang belum terjangkit anemia, anda juga disarankan untuk meminumnya karena buah sirsak juga bisa digunakan untuk mencegah anemia.

Manfaat buah sirsak yang begitu banyak, tentunya sangat sayang untuk kita lewatkan. Maka tidak ada salahnya jika kita sekali-kali mengkonsumsi buah yang mirip dengan nangka dan srikaya ini.

Read More